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Le proteine sono nutrienti essenziali per il benessere dell'organismo: contribuiscono al mantenimento dei muscoli, al rinnovamento dei tessuti e al corretto funzionamento del sistema immunitario. Ma quante proteine servono davvero ogni giorno? Quali alimenti scegliere tra fonti animali e vegetali? In questo articolo scopriamo il loro ruolo, il fabbisogno nelle diverse fasi della vita e l'importanza di un'alimentazione equilibrata, senza eccessi o restrizioni inutili.